Vermeiden Sie den toten Punkt beim Autofahren |
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Wägen Sie vorher ab, für jeden Reisetermin, welches das sinnvollste Fortbewegungsmittel ist: Per Flugzeug oder Bahn, plus Taxi zu reisen und dabei wertvolle Arbeitszeit zu sparen oder sich einfach nur zu erholen? Was ist am sinnvollsten? Oder können Sie die Reise eventuell absagen, weil die Fahrt für das Erreichen Ihrer Geschäftsziele nicht unbedingt notwendig sein muss. Oder ist ein Termin wirklich unabdingbar, vielleicht können Sie verschiedene Einzeltermine zusammenlegen und mit einer grßeren Reise verbinden ? Wenn möglich vereinbahren Sie ein Treffen auf halben Wege mit Ihren Geschäftspartnern. Nach einer Studie der deutschen Verkehrswacht gehen 26% der tödlichen Unfälle durch Sekundenschlaff auf deutschen Autobahnen am Steuer zurück. Das heißt etwa jeder vierte tödliche Ufall passiert durch Übermüdung am Steuer. Wenn Sie lange Strecken unvermeidlich sind, beachten Sie unbedingt folgende Tipps: Fahren Sie keinesfalls länger als 8 Stunden am Tag. Bedenken Sie, daß Ihre Leistungskurve und die Aufmerksamkeit bereits nach 4 Stunden Fahrt deutlich nachläßt. Frische Luft ist ganz wichtig, sorgen Sie stets für ausreichende Luftzufuhr. Pausen sind ganz wichtig, legen Sie regelmäßig spätestens alle 4 Stunden eine Pause ein, Laufen und bewegen Sie sich und machen Sie Gymnastik. Zwischen 3 und 5 Uhr ist die Einschlafgefahr ganz besonders hoch. Innerhalb dieser Zeit sollten Sie besonders vorsichtig sein und viele Bewegungspausen einlegen! Aber auch mittags nach dem Essen gegen 14 Uhr haben viele Menschen einen "toten Punkt". Richten Sie sich deshalb entsprechend ein und legen dann Pausen ein. Wichtig ist auch was Sie essen bei der Reise, nehmen Sie Obst und Gemüse zu sich oder auch Getreideprodukte, denn fettes und zu vieles Essen macht müde. Verlassen Sie sich nicht auf Kaffee, denn Ihre Leistungskurve fällt schon nach wenigen Minuten wieder rapiede ab und dann schneller und um so tiefer. |